Tuyệt chiêu bữa tối cho vòng eo xinh nhờ yến mạch trộn hoa quả của nàng dược sĩ 9X

39
Chị Thùy Linh kết hợp yến mạch với trứng, hoa quả, sữa không đường, nước đỗ đen rang để món ăn trở nên mùi vị, giúp giảm ít nhất 1,5k/tuần.

Thưởng thức các loại đồ ăn vặt rồi bị lên cân có lẽ là chuyện thường xuyên xảy ra với con gái. Chị Lê Thùy Linh, 24 tuổi, đang học ngành dược sĩ tại Quảng Ninh chia sẻ, mỗi lần bị lên cân như vậy, thường dành 1 tuần để detox cơ thể bằng yến mạch.

tuyet chieu bua toi cho vong eo xinh nho yen mach tron hoa qua cua nang duoc si 9x
Chị Lê Thùy Linh, 24 tuổi, đang học ngành dược sĩ tại Quảng Ninh.(Ảnh NVCC).

Cụ thể, cô gái 9X sẽ cắt giảm tinh bột, các món ăn ngon để chuyên tâm ăn yến mạch trong 1 tuần. Chị Linh kết hợp yến mạch với trứng, hoa quả, sữa không đường, nước đỗ đen rang để món ăn trở nên có mùi vị hơn.

  • Những dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh đau ruột thừa
  • Lạc vào chợ Tết khu Chợ Lớn, những món ăn gần trăm năm khiến ai cũng rưng rưng
  • Việt Nam tặng hơn nửa triệu khẩu trang cho một số nước châu Âu
  • Dự báo thời tiết hôm nay 12/6: Ngày cuối của đợt nắng nóng gay gắt, Bắc Bộ chuẩn bị đón mưa rào
  • Cần xử lí vụ chi tiền tỉ lắp camera ở Sóc Trăng để làm gương

  • Trong đó, yến mạch trộn hoa quả được ăn vào buổi sáng hoặc tối, 1 bữa trong ngày. Ở các bữa khác sẽ là yến mạch nấu cùng trứng, rau và một số loại thức ăn. Nếu đói, sẽ ăn thêm một vài thực phẩm không dầu mỡ.

    Sau mỗi lần detox như vậy, cô gái 9X đều giảm thành công ít nhất khoảng 1,5kg mà thích thú hơn là vòng 2 cũng trở nên thon gọn chỉ nhờ món ăn đơn giản này.

    tuyet chieu bua toi cho vong eo xinh nho yen mach tron hoa qua cua nang duoc si 9x
    (Ảnh NVCC).

    Lợi ích vàng của yến mạch trong giảm cân

    Loại yến mạch mà chị Linh hay sử dụng có nguồn gốc từ Úc. Theo kiến thức của chị, yến mạch có khá nhiều công dụng:

    – Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, tiểu đường, cân bằng lượng đường trong máu, giúp nhuận tràng.

    – Giúp cơ thể no lâu

    – Yến mạch làm đẹp da

    – Giảm cân hiệu quả

    tuyet chieu bua toi cho vong eo xinh nho yen mach tron hoa qua cua nang duoc si 9x
    (Ảnh NVCC).

    Cách làm yến mạch trộn hoa quả giúp giảm cân

    Nguyên liệu: Yến mạch, táo cắt nhỏ, hạt chia, sữa tươi không đường hoặc sữa chua không đường

    Thực hiện: Trộn đều các nguyên liệu trên để thay thế cho bữa tối bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

    Các loại hoa quả tốt, phù hợp để trộn với yến mạch là: Táo, lê, thanh long đỏ/trắng, củ đậu, dứa.

    Món ăn này có thể áp dụng cho người đang giảm cân cấp tốc bằng yến mạch hoặc người muốn giảm cân dài hạn, chị Linh nói. Ngoài ra, cần chú ý:

    – Với những người đang trong quá trình giảm cân cấp tốc: Một ngày có thể ăn 1 bữa yến mạch trộn hoa quả thay cho 1 bữa cháo bất kì. Hai bữa còn lại vẫn ăn cháo yến mạch (đạt hiệu quả giảm 3-4kg/ tuần)

    – Với nhân viên văn phòng muốn giảm eo và đẹp da, phòng các bệnh về đường huyết, mỡ máu: Ăn yến mạch trộn hoa quả thay bữa cơm tối, có thể ăn thêm rau luộc tùy thích (giảm 1,5 – 2kg/ tuần đặc biệt là vòng 2).

    tuyet chieu bua toi cho vong eo xinh nho yen mach tron hoa qua cua nang duoc si 9x
    Sau mỗi lần detox như vậy, cô gái 9X đều giảm thành công ít nhất khoảng 1,5kg mà thích thú hơn là vòng 2 cũng trở nên thon gọn. (Ảnh NVCC).


    Bạn đang đọc bài viết Tuyệt chiêu bữa tối cho vòng eo xinh nhờ yến mạch trộn hoa quả của nàng dược sĩ 9X tại chuyên mục Tin tổng hợp, trên website Tin tức mới nhất 24/7.

  • Điện thoại giảm giá tuần này: iPhone xách tay có giá mềm hơn, Android tầm trung khá sôi động
  • Uống mật ong với nước ấm và tỏi sống có thực sự giúp giảm cân hiệu quả?
  • Bỏ túi 4 món ăn vặt từ chuối ngon ngất ngay
  • EVN lại thông báo huy động gần 13.000 tỉ đồng chạy dầu để phát điện vì thiếu nước
  • Top 10 doanh nhân trẻ nổi bật nhất startup Việt 2019
  • Cận cảnh dòng nước lũ cuồn cuộn đổ về Quảng Trị trong đêm
  • Dự báo thời tiết hôm nay 16/9: Mưa dông, sóng lớn trên vùng biển phía nam
  • Ngâm thứ này uống giảm cận thị, mất ngủ uống 7 ngày sẽ trị khỏi
  • 300.000 đồng một trái xoài ‘nhả chữ’
  • Giá xăng, dầu đồng loạt giảm mạnh từ 15h chiều ngày Valentine